Üdvözlünk a Dráva Pilátes Stúdió oldalán! Sok szeretettel várunk minden mozogni, feltöltődni vágyó hölgyet Harkányban. Stúdiónk letisztult, igényes kialakítása olyan helyet teremt, ahol a mozgás igazi élménnyé válik.
Kiscsoportos reformer, talaj és jógaóráink személyre szabottak ezért kortól és edzettségi szinttől függetlenül mindenki saját ritmusában fog fejlődni.
Reformer pilates - 50 perc
A klasszikus talajpilates gyakorlatokat ezen az órán egy gép segítségével végezzük. A speciális rugók biztosítják a mindig megfelelő ellenállást, hogy testünk minden izomcsoportját fokozatosan és kontrolláltan dolgozzuk meg. Az egyedi rugós rendszer segítségével az edzés könnyedén személyre szabható. Mozgás közben nemcsak a nagyobb izmok, hanem a mélyebb, stabilizáló izmok is aktívan dolgoznak ezáltal javul a testtartásunk és a stabilitásunk is.
Talaj pilates - 50 perc
A pilates rendszeres gyakorlása erős, rugalmas izmokat eredményez, a teljes testet átmozgatja és különböző intenzitással végezhető. Olyan edzés, amely legalább annyira szól a tudatosságról, mint a fizikai erőnléttől. A pilates a törzs stabilitásának és erejének, az egész test erősségének és rugalmasságának javítására törekszik, és pozitív hatással van a résztvevők mentális egészségére is. Ezeken az órákon Joseph Pilates eredeti matracos repertoárja képezi az alapot de ötvözzük a gyakorlatokat a fitnesz és a jóga elemeivel is. A matracos gyakorlatsor hatékonyságát olyan kiseszközökkel is fokozzuk, mint a súlyzók, a puha labda, a rugalmas szalag, a pilates gyűrű vagy habhenger.
Talaj pilates LIGHT - 50 perc
Ezt az óratípust akkor ajánljuk, ha ízületkímélő és nem túl megerőltető de mégis nagyon hatékony edzést keresel. Az óra alapját a klasszikus talajpilates gyakorlatok adják, kiseszközökkel kiegészülve.
Hatha jóga - 50 perc
A Hatha jóga a jóga egyik ága, minden jóga alapja, amely a testtartásokra (ászanákra) és a légzésszabályozásra (pránájáma) összpontosít, hogy harmóniát teremtsen a test és az elme között. A Hatha-jóga célja a testben lévő energiák kiegyensúlyozása és összehangolása. Az ászanák olyan testhelyzeteket és mozdulatokat foglalnak magukban, amelyek elősegítik a test erejét, rugalmasságát és egyensúlyát. Rendszeres gyakorlással az ászanák segítenek oldani a feszültséget, növelik a testtudatot és javítják az általános jólétet. A Hatha-jóga az ászanák széles skáláját kínálja, különböző szintű gyakorlóknak, a kezdőktől a haladó jógásokig. A rendszeres gyakorlás javíthatja az általános fittséget, növelheti a mentális tisztánlátást, csökkentheti a stresszt és elősegítheti az érzelmi jólétet.
A jógaóráimon a ráhangolódás, légzőgyakorlat és bemelegítést követően a teljes testet átmozgatjuk fejtetőtől a lábujjak hegyéig. Az ászanák mindenki számára felvehetőek. Vannak könnyítések, gyakorlottságtól függően nehezítések. Az órát vezetett relaxációval zárjuk.
Igyekeztünk összegyűjteni a válaszokat a leggyakrabban feltett kérdésekre, de minden további kérdés esetén forduljatok Hozzánk bizalommal.
Szeretettel várunk, bármilyen is az edzettségi szinted. Az órát minden esetben Hozzád fogjuk igazítani, hiszen reformer óra esetén maximum 3 fővel dolgozunk, talaj órák esetén pedig hatan lesztek legfeljebb a teremben.
A terembe cipővel nem megyünk be, ezért kérünk, hogy puha zokniban gyere a talaj órákra. Reformer órára a legjobb, ha csúszásmentes zoknit hozol. Kényelmes, nem túl bő ruha lesz a legmegfelelőbb az edzésekre. Bármi, amiben könnyen mozogsz és jól érzed magad. És nem baj, ha nem a legutolsó divat szerinti...
Eszközöket, matracot nem kell hoznod, mindent adunk, amire szükséged lesz. Egy saját törölköző jól jöhet.
Kérjük, hogy ilyen esetben mindenképp jelezd a problémádat az oktatónak az óra elején. Amennyiben nincs orvosi ellenjavallatod, oda fogunk figyelni, hogy a gyakorlatokat a Te igényeidhez igazítsuk.
Minden óra 50 perces.
Az utcán lehet parkolni. Harkányban a parkolás még a hétvégén is fizetős. Figyelj erre!
Harkányban, a Dráva Hotel épületében várunk Titeket sok szeretettel. A recepcióra belépve kérhettek eligazítást az első alkalommal.
Cím: 7815, Harkány, Bartók Béla u. 1
Igen, az órákon csak bejelentkezéssel lehet résztvenni. A foglalási felületen egy pár perces regisztráció után tudsz majd bejelentkezni a Neked megfelelő óratípusra. A foglalási felületen nyomon tudod majd követni, hogy mikor mész órára vagy hány alkalom van még a bérletedből.
Azon a felületen ahol bejelentkeztél, ki is tudsz jelentkezni. Kérlek, ezt minden esetben az óra megkezdése előtt 24 órával tedd meg. Amennyiben előre nem látható esemény miatt csak 24 órán belül tudsz kijelentkezni, kérlek lépj kapcsolatba az oktatóddal. Ha nem jelensz meg az órán és nem is jelentkezel ki, akkor annak az adott órának az árát ki kell fizetned vagy levonásra kerül a bérletedből.
